鮮蔬海鮮溫沙拉 宥宥廚房小料理🐯 — 溫沙拉再登場,鮮蝦溫沙拉升級版, 添加鮭魚,幫身體更添加優質蛋白質, 吃了更健康🥳。 — 料理做法🍳 — 蝦子去除外殼,沙線, 鮭魚切成塊狀,撒些鹽巴, 放置10~15分鐘。 — 下一匙油,油鍋熱後,鮭魚放入鍋內, 開中小火,魚肉煎熟,起鍋,備料 — 放入蝦仁,雙面煎至微焦, 煎熟起鍋,起鍋備料。 — 花椰菜,玉米筍,蔬菜稍微過熱水, 花椰菜變深綠色後,起鍋瀝乾水份 — 鍋子擦拭乾淨,下些許油熱鍋, 小蕃茄下鍋,稍微乾煎一下, — 加入玉米筍,花椰菜,些許鹽巴, 拌炒均勻。 — 蓋上鍋蓋,悶約2～3分鐘, — 開鍋蓋,起鍋,蝦子,鮭魚 擺盤,撒些芝麻,完成 — — 【料理使用30尾斤蝦子】 — 🦐白蝦找我買⬇️ 戎宥生態漁場 記錄養殖 30(尾斤)- 280元 — 30尾斤/蝦子一包/600公克/一台斤 約28~30隻蝦子。 — #午餐 #晚餐 #夕食 #早餐 #食譜 #朝食 #クッキングラム #台北 #家常菜 #かていりょうり #花椰菜料理 #蝦子料理 #簡單料理 #輕食 #高纖料理 #yahoo特級廚師 #溫沙拉 #增肌減脂 #運動飲食 #Shrimp #健身飲食 #溫沙拉 #Salmon